martes, 22 de octubre de 2019

CREENCIAS FRENTE AL DOLOR



Con este vídeo del Programa "El Hormiguero", Elsa Punset, nos explica que lo que vemos y sentimos es solo una parte de la realidad.

A partir del minuto 4 podrás observar ejemplos de como el cerebro toma decisiones en base a la percepción que recibe de los 5 sentidos y como es un órgano al que le gusta "ir a lo rápido" elimina parte de la información.

Te aconsejo que veas el vídeo antes de seguir leyendo:





Estoy seguro de que habrá cosas que te han llamado la atención.


Cuando vi este vídeo reforcé mas todavía el hecho de que el dolor no es lo que es, sino lo que percibes y crees que es... y es que el cerebro constantemente te manda información que a veces es errónea, por ejemplo: 

     Como me duele el cuello y tengo 50 años, será por la edad
     Estas contracturas son para toda mi vida
     Como tengo dolor, mejor no me muevo, no vaya a ser que me rompa algo
     El dolor de mis rodillas es por que peso mucho
     Mis contracturas en la espalda es por que soy nerviosa
     Como mi padre tuvo hernia, mi dolor lumbar seguro que es de lo mismo


Y lo peor es que puedes llegar a coger esas "creencias" y convertirlas en "verdades para ti" y vivir así condicionad@ por ellas, como has podido ver durante el vídeo, en el experimento de "fíjate en las cosas rojas"... El cerebro coge pensamientos negativos y los amplifica, ya sea por que los repite mucho o por que vive pendiente de información que refuerce la creencia, por ejemplo:

Vas al médico con un dolor de cuello y te dice, eso es del estrés... luego vas al fisio y te dice "menudas contracturas tienes", escuchas a tu vecina decir que ese dolor lo tuvo su hermana y que lleva con él 11 años y cada vez va a peor... La preocupación va en aumento y empiezas a no mover tanto el cuello y a protegerlo de cualquier situación peligrosa... primero evitando coger pesos y bolsas, luego evitando girar mucho el cuello y pasadas unas semanas te sientes incómod@ hasta en el sofá, por que no encuentras la postura... y claro, como mueves muy poco el cuello y lo has mantenido tenso durante semanas para "evitar hacerte daño", no es de extrañar que un día, al levantarte de la cama o al girar el cuello te de "un tirón".... y frente a esta situación la pregunta es: ¿Ese tirón, crees que te dió por la almohada o por girar el cuello como has hecho mil veces o ha podido ser por toda esa tensión acumulada en base a unas "creencias" que tomaste como "verdades absolutas"?


Por eso...antes de dejar que tu cerebro, o el cerebro de otro u otros emita un juicio que te etiquete con tal o cual nombre, problema o patología... mejor busca alguien que te ayude a razonar lo que ocurre y a buscar las mejores soluciones.

Y en esto, los fisioterapeutas podemos ayudarte... y mucho.

Espero que tanto el vídeo como la entrada te haya gustado.


         No olvides que la llave de tu salud, está en tí


David Carrascosa Fernández
Fisioterapeuta nº 23 - 1449
Osteópata C.O. - Posturólogo


sábado, 21 de septiembre de 2019

Como el estrés afecta en tu dolor crónico



Si tienes dolor desde hace meses o años... vas a tu médico regularmente o incluso te han visto incontables especialistas... Tomas tu medicación regularmente y hasta has probado más de 3 medicamentos diferentes, o también has optado por remedios naturales... Vas al fisioterapeuta u a otro tipo de terapeutas y aun así sientes que tu dolor no termina de desaparecer o incluso vuelve a aparecer una y otra vez... 

...hazte estas 3 preguntas y si lo ves bien, deja un pequeño espacio de tiempo entre que contestas a una y empiezas a leer la otra, para que puedas ser consciente de tu respuesta:


¿Crees que tu dolor depende de tu tensión diaria o estado de ánimo?

¿Te exiges mucho en tu día a día y eso te pasa factura en tu dolor?

¿Sientes que tienes tiempo para todo o para todos menos para ti y eso repercute en tu cuerpo?


Si tu contestación es que sí a 2 o 3 de las preguntas...este vídeo de l@s compañer@s fisioterapeutas de la Universidad de Valladolid te va a interesar... y mucho!!!


(Este vídeo muestra como el estrés influye en tu dolor)


Si sientes que después de ver este vídeo, hay cosas que cambiar en tu forma de plantear el día a día, no lo dudes y empieza... aunque sea con un pequeño cambio... y si crees que te va a costar, no dudes en pedir ayuda...

Los fisioterapeutas especializados en dolor crónico podemos colaborar, tanto a nivel físico, como en aportarte explicaciones sobre como funciona el dolor y que acciones puedes empezar a realizar para modular dicho dolor e incluso que cambios de rutina puedes implementar para eliminarlo del todo.

También puedes solicitar ayuda a tu médico comentándole estos conceptos, si es que no los conocías, para plantear entre los dos otras formar de abordar tu problema.

No olvides que otra forma de obtener buenos resultados es acudir a algún psicolog@,para aprender como evitar el estrés y también obtener herramientas de gestión cuando te encuentres estresad@... Complementariamente, o a parte, puedes ir a seminarios de MindFullness, retiros de fin de semana para aprender técnicas anti-estrés, técnicas de liberación emocional, incluso hay personas que logran obtener una gran ayuda en libros y vídeos de canales de youtube, como primer paso.

En lo se refiere a técnicas para enfrentarse al estrés, cada vez hay más y más, ya que es una situación que afecta cada vez a más gente, y seguro que hay grandes profesionales a tu alrededor que pueden prestarte esa ayuda que se necesita para romper este ciclo que se repite una y otra vez.

Estoy seguro de que si te lo propones, puedes... ¿Te animas?




Y si no sabes qué hacer o a quién acudir solo tienes que comentar tu caso y tu duda en el apartado de comentarios o mandarme un email a reservas@phisios.com y estaré encantado de contestarte y darte mi recomendación profesional.

Si te ha interesado el vídeo y quieres saber más sobre como funciona el dolor, puedes visitar la sección de "conociendo el dolor" de este blog. Sobretodo al apartado 5 donde te facilito enlaces de gran interés sobre Fisioterapia y abordaje del dolor crónico.

Espero que te haya gustado y ayudado esta entrada:

Fisioterapeuta nº 23-1449
Osteópata - Posturólogo





domingo, 25 de agosto de 2019

Guía de los Bulos en Alimentación



Hace poco tuve acceso a este documento en pdf que resolvió algunas dudas que se me han presentado a lo largo de mi vida y como se que muchos de los pacientes que venís a consulta, o de los sanitarios que leéis este blog, os interesáis en vuestra salud y bienestar he creído que sería muy buena idea compartir esta guía que tiene preguntas como:

¿El pan tostado provoca cáncer?
¿Si hago dieta puedo tomar leche entera?
¿La panela reemplaza al azúcar por ser un producto natural?
¿Siendo diabético puedo comer fruta?
¿Hay que añadir lejía a las verduras para limpiarlas?
¿Es más sano lo"ECO"que lo convencional?
¿Hay algún edulcorante mejor que otro?
¿Son buenas las dietas keto?
¿El ayuno intermitente puede hacerlo todo el mundo
¿Qué harina usar? ...trigo, maíz, grabanzo, etc.


En el documento encontrarás respuesta a estas y otras muchas preguntas que, de seguro, te interesarán. Así que si te pica la curiosidad y quieres obtener información contrastada y sin bulos no dudes en acceder a este enlace:




Desde aquí doy las gracias a Gemma del Caño, Pablo Ojeda y Beatriz Robles por la realización de este documento y a la iniciativa de Marián García (farmacéutica), Hector Castiñeira (enfermero), Lucia Galán (pediatra) y Sergio Vañó (dermatólogo) por montar esta iniciativa de colaboración entre la agencia de comunicación COM SALUD y la Asociación de Investigadores en eSalud (AIES) con el fin de combatir los bulos de salud en internet y redes sociales y contribuir a que exista información veraz y fiable en la red.


Si quieres acceder a su web solo tienes que pulsar en esta imagen:




También puedes unirte a sus redes sociales:


y más información y comentarios en: #SaludsinBulos


Espero que te haya gustado... si así ha sido no dudes en compartir para que esta información llegue a más gente.


David Carrascosa Fernández
Fisioterapeuta nº 23-1449
Osteópata C.O. - Posturólogo
Linares - Jaén


viernes, 23 de agosto de 2019

Vuelvo a los ruedos


He visitado mi blog varias veces en los últimos meses, pero fue hace unos días cuando vi la fecha de la última publicación "21 de Octubre del 2017".

¡¡¡La lecheeeee!!!...¿Tanto tiempo ha pasado desde mi última publicación... y entonces me paré un buen rato a ser consciente de todo lo que ha pasado desde esa fecha y volví a reconectar con como al principio no quise hacerme una web sino un blog para poder compartir información sobre Fisioterapia, salud y bienestar con toda aquella persona que estuviera dispuesta a echar un rato frente a una pantalla, antes de ordenador...ahora de tablet y móvil.


He tenido casi 2 años ya para desconectar del blog, y aun así seguir compartiendo información en la FanPage de Phisios, a la que puedes unirte PINCHANDO AQUÍ. Pero sobretodo he tenido tiempo para "estar más presente" en mi vida personal, familiar y profesional.

¡¡¡Que importante es desconectar para conectar con uno mismo!!!... y así tener ganas de nuevo de prestarle atención al blog con energía e ilusiones renovadas.

Así que espero que la información que vaya compartiendo en el futuro te guste y te estimule.



Aprovecho, ahora que te pillo leyendo estas últimas lineas, para desearte un feliz día y para agradecerte el que hayas dedicado tiempo a leer esta entrada... y te invito, si así lo deseas, a que te permitas desconectar... ¿Sabes por qué?


... ¡¡¡Por que te mereces disfrutar un poco más de ti mism@!!!


DavidCarrascosaFernández
Fisioterapeuta nº 23-1449
Osteópata - Posturologo
Linares - Jaén

sábado, 21 de octubre de 2017

Información sobre Fisioterapia de gran interés


Sois muchos los pacientes que os interesáis por la Fisioterapia y por saber más sobre como os puede ayudar frente a vuestro dolor.

Y es por eso por lo que te recomiendo esta página web: FISIOSALUDABLE donde podrás encontrar información de gran interés y de la que podrás aprender muchísimo, sobre tu dolor, tu problema y como implicarte en tu mejora y recuperación.

Felicito a mis compañeros fisioterapeutas por esta iniciativa que promueve que, pacientes como tú, puedan tener acceso a información de calidad relacionada con el dolor, las patologías, la fisioterapia y la salud en general.

Puedes acceder a la web "PULSANDO AQUÍ".


David Carrascosa Fernández
Fisioterapeuta nº 23-1449
Osteópata C.O. - Posturologo
Linares - Jaén


viernes, 6 de octubre de 2017

Importancia de una buena anamnesis en Fisioterapia


¿Por qué me haces tantas preguntas?

Este pensamiento se que le ronda a muchos pacientes y de hecho, algunos me lo han comentado..."¡¡¡madre mía David!!! cuantas preguntas me has hecho".

Y es cierto... en la primera entrevista, o si hace tiempo que un paciente no viene a la consulta, hago muchas preguntas... ¿Y por qué tantas...?

Pues por que obtengo datos, que muchas veces se pasan por alto por no tener un buen protocolo de preguntas y, que son de gran importancia ya que me ayudarán, sin duda alguna, a realizar un tratamiento más efectivo, el cual hará que mejores antes y que el gasto en tu recuperación sea mucho menor que si "te trato por tratar" sin investigar previamente que ocurre. 

¡¡¡SIIII....LO SEEEE!!!... Muchas veces como paciente lo que quieres es que te toquen, te traten, te hagan algo, lo cual es lógico, pero... ¿Te imaginas decorar tu salón sin criterio... ponerte a cocinar sin haber mirado antes los ingredientes que tienes o que un mecánico te destripe el coche sin haber mirado antes cuál es el posible problema?...

Por eso esta parte es tan importante, por que me ayuda muchísimo a hacerme una idea de qué te pasa y por donde van los tiros... 

Y a esta sección del tratamiento, en la que los terapeutas, aprendemos a "apuntar", para no errar los tiros, se le llama ANAMNESIS o entrevista clínica. 

A continuación te voy a exponer, los que para mí son, los principales objetivos de una buena anamnesis. Estoy seguro de que al leerlos te darás cuenta de lo importante que es hacer una buena entrevista clínica.




LOS 10 PRINCIPALES OBJETIVOS DE LA ENTREVISTA CLÍNICA:


1. Saber que te duele o te ocurre y entender como funciona tu dolor o problema. Esta parte sirve para entender que tipo de dolor, disfunción o problema tienes y cuales son sus principales características. Con preguntas como:

¿Qué te trae a consulta?, ¿desde hace cuanto tiempo te duele? ¿donde te duele?, ¿como describirías tu dolor?, ¿asocias la causa de tu dolor a algo?, ¿del 0 al 10, cuánto te duele si 0 es nada y 10 el mayor dolor que has tenido?, ¿alguna vez tu dolor se queda en un 0?, ¿cuando notas que aumenta tu dolor?, ¿en que situación notas que tu dolor es insoportable o está al máximo?, ¿qué postura, movimiento o gesto ves que te aumenta el dolor?, ¿y cuál de ellos hace que te disminuya?, ¿a parte, cuando o con qué disminuye?, ¿hay algún síntoma asociado a tu dolor: inflamación, hormigueo, pinchazos, calambrazos u otros?

2. Entender la evolución de tu dolor o problema y saber que otros aspectos hay que tener en cuenta relacionado con otras terapias.

Hay dolores que son constantes, otros que van y vienen, que se mantienen leves y aumentan por crisis, vamos que tiene mil formas, ¿cómo dirías tú que ha evolucionado tu dolor?, ¿Entonces, desde que empezó tu dolor está igual, mejor o peor?, ¿por qué crees que ha evolucionado así?, ¿te has tratado con algún tipo de terapia anteriormente?, ¿qué técnicas te han aplicado? ¿qué ejercicios te han recomendado?, ¿de los tratamientos que has recibido, cuales te han ayudado a medio o largo plazo?, ¿y cuales has visto que te ha venido mal y por qué crees que ha sido?

3. Valorar otros factores diferentes a los del aparato locomotor (músculos, ligamentos, tendones, discos vertebrales, fascia, etc.) que pueden estar influyendo en tu dolor.

¿Tienes algún problema médico recurrente?, ¿has tenido o tienes algún problema cardíaco o circulatorio... respiratorio... digestivo... renal... ginecológico... inmunológico... neurológico... oncológico... psicológico... psiquiátrico? A parte de esto, ¿tienes algún otro tipo de problema, cómo diabetes, hipertensión, problemas de tiroides u otro?, ¿Algo a destacar de tu última analítica de sangre?, ¿Qué síntomas tienes actualmente relacionados con los problemas que tienes?, ¿cómo te afectan en tu día a día? ¿crees que puedes tener algún tipo de relación con tu dolor o con el motivo que te trae a consulta?  

4. Tener en cuenta tu historial médico.

¿Te han hecho algún tipo de prueba, como radiografía resonancia, etc.? ¿Has estado hospitalizad@ por algo? ¿Te han operado de algo? ¿Hubo complicaciones en alguna operación?, ¿Te ha quedado algún síntoma o problema recurrente tras la operación o problema médico?, ¿Has tenido algún tipo de lesión o problema anteriormente: Fractura, esguinces, tendinitis, etc.?, ¿Has sufrido algún tipo de accidente laboral o de trafico?, ¿recuerdas haberte dado algún golpe fuerte?, ¿tienes alguna cicatriz?, ¿Qué medicación tomas y para qué?

5. Conocer tus creencias, ideas y pensamientos a cerca de tu dolor y problema.

¿Qué diagnósticos te han dado?, ¿qué te han dicho que te ocurre?, ¿has buscado información en internet que te haya preocupado?, ¿a qué crees que es debido tu dolor o problema?, ¿tienes algún pensamiento recurrente negativo relacionado con tu dolor o problema?, ¿cómo crees que evolucionará tu dolor o problema?

6. Conocer tu actitud frente al dolor, problema o enfermedad: 

¿como te afecta en tu día a día? ¿Como te sientes frente a tu dolor o problema? ¿En qué ha cambiado tu vida desde que tienes ese dolor o problema? ¿cuál sería el objetivo del tratamiento?, ¿en qué quieres que me centre en esta sesión?, ¿qué actividades de tu día a día quieres recuperar antes?,  ¿Qué intentas hacer para mejorar o calmarlo?, ¿prefieres las terapias pasivas, como el masaje, o las activas, como el ejercicio terapéutico? ¿puedo contar contigo si te recomiendo ejercicios para casa? en caso de que me comentes que no tienes tiempo: ¿qué hace que tu recuperación no sea prioritaria? ¿qué es más importante que tu bienestar?, ¿cómo suele ser tu día a día?, ¿haces algún tipo de deporte o actividad física?,

7. Conocer factores o situaciones que puedan colaborar en el mantenimiento de tu dolor, enfermedad o problema: Factores como el estrés, la familia, el trabajo, la vida social, son de gran importancia y muchas veces tienen gran relación con tu dolor o problema. Son conocidos como factores psicosociales (yellow flags) o fasctores laborales. (blue flags) Conociéndolos podré darte recomendaciones preventivas y colaboradoras e incluso puede ser muy interesante la derivación conjunta a otro profesional para mejorar tu situación.

¿Cómo te afecta psicológicamente este dolor o problema?, ¿Como ha afectado esto en tu trabajo?, ¿estás de baja?, ¿cómo te encuentras en tu trabajo?, ¿como ha afectado este problema en tu vida familiar? ¿cómo actúa tu familia frente a tu dolor o problema? ¿qué ha cambiado de ti con tu familia, trabajo y amigos desde que tienes este dolor o problema?, ¿qué crees que podrías hacer o cambiar para que el ambiente de trabajo, familiar o social mejorara?, ¿qué es lo que más te preocupa de tu dolor o problema?

8. Resolver dudas o falsas creencias: Esta parte es de gran importancia por que son muchos los pacientes que se agarran a un diagnóstico y este es erróneo o no tiene relación con sus síntomas, por ejemplo, el paciente que viene y le preguntas ¿que te trae a consulta? y contesta "tengo una hernia discal", "tengo contracturas por todos lados", "me han dicho que es todo por el estrés", "me han dicho que tengo una vértebra girada", etc. La idea de esta sección es eliminar falsas creencias para que de esta manera podamos abordar el problema real que hay y no los supuestos problemas que me han dicho o que tú mismo como paciente piensas que tienes.

¿Tienes alguna duda o pregunta sobre tus pruebas (radiografía, resonancia, etc.) o sobre lo que te hayan dicho sobre ellas?, ¿Tienes alguna duda o pregunta sobre los anteriores diagnósticos que te han hecho?, ¿y sobre algún comentario que te hayan hecho tus conocidos sobre tu dolor o problema?, ¿necesitas que te explique algo más sobre tu problema o dolor?  

9. Descartar red flags, que son signos y síntomas que me indican que la fisioterapia o alguna de las técnicas que empleo en consulta están contraindicadas o son contraproducentes aplicarlas debido a un problema médico grave, como un tumor, una fractura, una inestabilidad grave, una patología visceral, etc. De esta manera, tener en cuenta las Red Flags me ayuda a saber si directamente tengo que remitirte a otro profesional.

Este apartado es especialmente IMPORTANTE ya que, aunque es muy poco frecuente, hay dolores que son debidos a problemas graves y con las sesiones de fisioterapia (en esta consulta o en otros centros) podemos estar ayudando a enmascararlo paliando el dolor , por ejemplo, en un tumor vertebral que genera una lumbalgia y que mejora algo durante algún tiempo cuando voy a fisioterapia. (Esto no quiere decir que si te duele la espalda, te pongas a pensar en que puede ser un tumor...ojo!!!) Para eso hay preguntas que ayudan mucho, como:

¿tienes dolor nocturno que no cese al cambiar de posición? ¿has tenido pérdida de peso inexplicable?, ¿tienes anemia?, ¿te sientes muy cansad@?, ¿tienes algún problema neurológico?, ¿tienes fiebre o sueles tenerla? ¿has sufrido algún golpe violento? ¿has tenido cáncer? ¿hay precedentes de familiares con cáncer o algún tipo de enfermedad?

10. Preguntas sobre mi terapia:

¿Qué te ha traído aquí? ¿qué esperas de mí? ¿hay algo que quieras te que haga?, ¿qué tipo de terapia prefieres?

Ultima pregunta: De gran importancia:

¿Hay algo más que quieras comentarme que se me haya pasado a mi, por muy insignificante que creas que sea?



Si has leído todas las preguntas...GRACIAS!!!... Si es cierto que NO HAGO TODAS LAS PREGUNTAS, ya que las adapto a cada paciente y problema y en otros casos incluso hago muchas más específicas según vaya viendo que avanza la entrevista clínica. Como siempre, adapto la entrevista a cada tipo de paciente.

Si te das cuenta, esta entrevista clínica va a aportarte mucho en la terapia ya que:

Mejora la comunicación entre tu fisio y tú.
Te aporta mayor seguridad y confianza ya que ves que el fisioterapeuta se preocupa por tu problema y quiere obtener información de calidad.
Te da la posibilidad de hablar distendidamente, de forma abierta y sobretodo, sintiéndote escuchado.
Ayuda mucho al afianzamiento con tu fisioterapeuta ya que ves que está implicado y preocupad@ por ti.

Y, a la vez, al fisioterapeuta, o sanitario que lo tenga en cuenta, le aporta:

Mayor capacidad para hacer preguntas concretas que den información relevante.
Capacidad para hacer preguntas abiertas y así obtener mucha más información que si se hacen preguntas cerradas. Por ejemplo: Pregunta cerrada ¿Te duele el cuello cuando te mueves? / Pregunta abierta ¿Cuando te duele el cuello?
Más seguridad y confianza también en el propio fisioterapeuta ya que tiene muchas más información para saber cual será la mejor manera para ayudarte
Capacidad para discriminar y tener en cuenta las diferentes Flags que puedas tener (red, yellow, blue, pink, black, brown y pink flags) 
Concentración del fisioterapeuta en tu caso, que gracias a dicha comunicación te escucha, atiende y se descentra de otros temas o pacientes.
Mejor capacidad de escucha por parte del fisioterapeuta.


Así que, mi consejo si vienes o vas a algún compañero/a fisioterapeuta que hace una larga entrevista, en vez de pensar "Buenoooo...¡¡cuantas preguntas!!...¿¿pero es que este hombre no me va a tocar???"... mejor se consciente de que tienes a un profesional delante tuya que REALMENTE SE ESTÁ PREOCUPANDO POR LO QUE TE PASA y que prefiere razonar antes de ponerse a tratarte por tratar.


Si te ha gustado el tema, te adjunto algunos enlaces de interés:



David Carrascosa Fernández
Fisioterapeuta nº 23-1449
Osteópata C.O. - Posturologo
Linares - Jaén


miércoles, 20 de septiembre de 2017

Decálogo del buen Fisioterapeuta



Recientemente en las redes sociales pude ver estos "10 Mandamientos del buen fisio" que compartieron los compañeros de Fisio 2.0.

Me encantó y es por eso por lo que lo he compartido por redes sociales y ahora por aquí.

Es un decálogo realmente interesante de leer tanto si eres paciente como fisio...Espero que te guste!!!


1. Elegirás ser fisioterapeuta por motivos vocacionales, con intención de buscar la salud de tus pacientes, y no por prestigio social ni económico.

2. Serás sincero con tus pacientes, informándoles acerca de su diagnóstico y cual va a ser el tratamiento que vas a emplear. En caso de no verte capacitado para tratarles, les remitirás a otro profesional que sepas pueda ayudarles.

3. Tendrás en cuenta el aspecto biopsicosocial de tus pacientes, dedicando el tiempo que sea necesario a escuchar.

4. No serás un mero tratador, sino que sabrás en todo momento qué es lo que estás haciendo y por qué con fundamento científico.

5. Te mantendrás en un período de formación continuada, no dejando que tus conocimientos se queden obsoletos en perjuicio tuyo y de los demás.

6. Mantendrás con tus pacientes una relación de confianza mutua, ya que si no logras esto, te resultará muy difícil obtener la curación o mejoría.

7. Serás responsable de los resultados de tus actuaciones fisioterapéuticas, evitando por tanto, aplicar tratamientos pautados por otros profesionales con los que no estés de acuerdo.

8. Denunciarás cualquier situación en la que sepas que se está jugando con la confianza y la salud de los pacientes.

9. En caso de ser profesor, te esforzarás por impartir una formación teórico-práctica de calidad, sabiendo que de tu actuación depende la salud futura de muchas personas.

10. Actuarás con tus pacientes como quisieras que lo hicieran con tu hermano, madre o hijo. Así seguro evitarás dar un trato mediocre, descuidado o desagradable.


David Carrascosa Fernández
Fisioterapeuta nº 23-1449
Osteópata C.O. - Posturologo
Linares - Jaén